La spermidine, une polyamine anti-âge qui induit l'autophagie

Vous êtes peut-être en train de regarder par la fenêtre en ce moment même. Vous regardez les arbres ou les plantes luxuriantes de votre jardin ou de votre parc. 

Savez-vous que nous avons quelque chose en commun avec eux ?
La réponse est : les polyamines et la synthèse des polyamines.

Il est amusant de constater que les connaissances que nous avons des polyamines proviennent des plantes. Notre objectif, comme ces arbres majestueux, est de vivre une vie longue et saine.

Un homme âgé regarde dans son jardin, avec sa tasse de café matinale.


Dans cet article, nous allons étudier l'une de ces polyamines, à savoir la spermidine, le rôle qu'elle joue dans l'autophagie et son utilisation comme complément anti-âge.

Mais surtout, nous verrons aussi comment la spermidine peut vous être utile !

"Ce chêne et moi, nous sommes faits de la même matière.

- CARL SAGAN, ASTRONOME ET SCIENTIFIQUE

QUE SONT LES POLYAMINES ?

Que sont donc les polyamines (PA) ? Et pourquoi sont-elles si importantes dans le rôle du vieillissement ? Les polyamines sont présentes partout dans les cellules et les tissus vivants. Elles sont connues sous le nom d'amines biogènes, qui sont des composés comportant plus de deux groupes amino. Les polyamines sont naturellement présentes dans notre corps et malheureusement, avec l'âge, leur taux diminue.

Les polyamines jouent un rôle dans :

  • Division cellulaire et différenciation
  • Prolifération cellulaire
  • Synthèse de l'ADN et des protéines
  • Homéostasie (capacité de l'organisme à s'adapter et à maintenir un état stable)
  • Et l'expression génétique (le code d'un gène utilisé pour diriger la synthèse des protéines)

Si l'on considère toutes les fonctions des polyamines, on comprend pourquoi il faut s'inquiéter si le vieillissement fait chuter nos taux. Ces composés essentiels semblent être très impliqués dans les processus de croissance cellulaire et de maintien de la stabilité génétique. Ils contribuent donc à ralentir le processus de vieillissement et à améliorer notre durée de vie et notre état de santé (notre qualité de vie). La baisse de nos niveaux de polyamines nous prive donc de riches bénéfices thérapeutiques.

Les principaux PA que l'on trouve dans les cellules des mammifères et même des plantes sont la spermidine, la spermine et la putrescine. La polyamine que nous avons mise à l'honneur est la la spermidine.

QU'EST-CE QUE LA SPERMIDINE ?

Molécule de spermidine C7H19N3

Le nom spermidine est assez évocateur car elle a été isolée pour la première fois à partir du sperme, d'où son nom. Son origine provient du scientifique Von Leeuwenhoek, le père de la microscopie. En 1678, il a signalé à la Royal Society qu'une partie de ses échantillons de sperme s'était cristallisée. Ce n'est que bien plus tard, dans les années 1920, que ces cristaux ont été appelés spermine et que leur raison d'être était de protéger l'ADN du sperme. La structure chimique structure chimique a été révélée en même temps qu'une autre molécule appelée spermidine.

Lorsque nous sommes jeunes et en pleine croissance, après une grossesse et même après un exercice physique, les niveaux de notre spermidine augmentent. On observe même une augmentation notable de la spermidine chez les personnes qui ont un métabolisme plus rapide. 

Lorsque nous approchons de l'âge de 60 ans, nous constatons une baisse de nos niveaux de spermidine. Cette diminution se manifeste parfois par une fonte musculaire, l'apparition de la chute des cheveux, une peau lâche et des rides. 

Nos niveaux de spermidine dans notre corps sont influencés par un apport externe, à savoir l'ingestion orale de sources alimentaires de spermidine. Nous ingérons environ deux tiers de notre spermidine par notre alimentation. L'autre tiers provient du microbiote intestinal (microflore intestinale) qui synthétise les polyamines. 

LA SPERMIDINE EST-ELLE ANTI-ÂGE ?

Comme nous l'avons déjà mentionné, nos niveaux de spermidine diminuent avec l'âge, ce qui n'est pas une bonne nouvelle pour nous, car nous risquons de perdre ces bénéfices anti-âge et de santé. Des recherches et des interventions révolutionnaires sur la spermidine sont en cours et indiquent qu'elle pourrait retarder le vieillissement et jouer un rôle dans la protection de notre organisme contre les maladies associées à l'âge.

Le rôle de la spermidine dans les maladies liées à l'âge

Le processus naturel de vieillissement ne conduit pas nécessairement au cancer. Toutefois, on constate que l'incidence du cancer augmente plus rapidement au début de la quarantaine et par la suite. Le cancer peut être considéré comme une maladie liée à l'âge.

Les études en cours révèlent que la spermidine pourrait jouer un rôle dans la chimioprévention et la thérapeutique clinique des cancers. Pourquoi la spermidine joue-t-elle un rôle dans la chimioprévention et la thérapeutique clinique des cancers ? Parce que la spermidine active l'autophagie, un processus qui élimine les cellules défectueuses dans notre corps. Cela pourrait réellement changer la vie des personnes atteintes d'un cancer.

Même pour les personnes âgées en bonne santé, le cerveau subit également des changements. Par exemple, nous pouvons oublier des noms ou des mots familiers et il peut devenir un peu plus difficile d'effectuer plusieurs tâches à la fois. Notre mémoire ou nos capacités de réflexion sont légèrement affectées. Des études impliquant la spermidine dans le traitement des maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer (MA) et la maladie de Parkinson (MP) sont toujours en cours. À l'heure actuelle, il n'existe aucun remède pour ces deux maladies déchirantes et peut-être qu'avec des recherches plus poussées sur le rôle que joue la spermidine dans la mitophagie, l'élimination des mitochondries endommagées et l'homéostasie cellulaire, une nouvelle option de traitement pourrait être offerte aux personnes touchées.

Avec l'âge, les problèmes cardiaques les plus fréquents sont liés à l'altération des artères et des vaisseaux sanguins. Souvent, ceux-ci se rigidifient et obligent les muscles cardiaques à travailler plus dur pour pomper le sang vers le reste de l'organisme. La recherche sur l'augmentation de la spermidine pour supprimer les problèmes cardiovasculaires liés à l'âge afin d'accroître notre longévité a permis d'obtenir une amélioration d'environ 10 %.

Comment la spermidine peut-elle nous aider à vieillir ?

Nous souhaitons vous informer des propriétés anti-âge de la spermidine qui peuvent résoudre certains de vos problèmes quotidiens liés à l'âge. Au fil du temps, notre corps subit de nombreux changements. Des facteurs tels que la ménopause pour les femmes âgées, les changements hormonaux et les problèmes de santé liés à l'âge font tous partie intégrante du vieillissement. Même la capacité de notre corps à brûler des calories ralentit avec l'âge et, avec la diminution de l'activité physique, nous fait prendre du poids.

Je suis sûr que nous avons tous connu un jour ou l'autre des problèmes avec nos cheveux, notre poids et notre besoin de vivre plus longtemps. Vous êtes probablement en train de hocher la tête en signe d'accord, alors voyons comment une supplémentation en spermidine est anti-âge et peut nous aider à rester plus jeunes.

La spermidine est-elle bonne pour les cheveux ?

La plupart d'entre nous investissent beaucoup de temps et d'argent dans notre gloire suprême, nos cheveux. Pourtant, en vieillissant, nous remarquons que la texture et la couleur de nos cheveux changent. L'amincissement redouté des cheveux associé à l'âge nous laisse un sentiment de découragement, voire de dépression. Pour bien comprendre le problème de la chute des cheveux, nous devons examiner le cycle du cheveu, de sa croissance à sa chute. 

Or, chaque cheveu passe par 3 phases et chaque cheveu passe par ces phases à des moments différents. Cela explique pourquoi tous nos cheveux ne tombent pas en même temps. Les phases de la croissance des cheveux sont la phase de croissance (anagène), la phase intermédiaire (catagène) et la phase de repos (télogène). Malheureusement, en vieillissant, nos cheveux ont un cycle de vie plus court et la nouvelle mèche de cheveux est souvent plus fine.

Des études ont montré que la polyamine spermidine peut prolonger votre phase anagène, ce qui signifie que plus vous pouvez maintenir un cheveu dans sa phase de croissance, plus il pousse longtemps. Ainsi, au lieu de perdre en moyenne 80 à 100 cheveux, vous pourriez en conserver environ 20 par jour !

Il a également été démontré que la spermidine joue un rôle dans la production demélanocytes qui intervient dans le processus de pigmentation des cheveux. La spermidine pourrait-elle être un candidat à l'inversion de la tendance des cheveux gris ? En tout état de cause, il semble que la spermidine puisse vous aider à avoir une chevelure plus épaisse et plus saine.

Je suis sûr que cela éveille la curiosité de la plupart d'entre nous sur la façon dont nous pouvons y parvenir. Continuez donc à lire !

COMMENT FONCTIONNE L'AUTOPHAGIE ?

"La vie est maintenue par un équilibre délicat entre la synthèse et la dégradation continues. J'ai découvert que la dégradation est tout aussi importante que la synthèse pour le maintien de systèmes biologiques dynamiques comme le corps . "

- YOSHINORI OHSUMI, LAURÉAT DU PRIX NOBEL 2016.

 

Autophagie, restriction calorique,jeûne intermittent sont des termes devenus très populaires. Ils sont devenus synonymes de lutte contre les effets du vieillissement, en d'autres termes de prolongation de la vie. Avant d'aborder les recherches les plus novatrices, il convient de comprendre ce qu'est exactement l'"autophagie".autophagie". Cela nous aidera à comprendre l'importance de la spermidine et sa capacité à imiter le jeûne.

Examinons le mot autophagie qui nous donne un indice sur sa signification. Son origine vient des mots grecs "auto" qui signifie soi et "phagy" qui signifie manger. Cela se traduit-il par "se nourrir soi-même" ? Dans un sens, oui, car l'autophagie est le processus bénéfique par lequel notre corps consomme et recycle ses propres tissus.

Avec l'âge, la capacité de nombreuses cellules de notre corps à activer l'autophagie ralentit. Nous pourrions utiliser l'analogie du service des ordures qui ne ramasse pas les déchets et nos déchets cellulaires s'accumulent là où ils ont un impact négatif sur notre santé. Les avantages de l'autophagie commencent par sa fonction anti-âge en créant des cellules plus jeunes. 

Les cellules réparées fonctionnent mieux et plus comme des cellules plus jeunes. Par conséquent, lorsque l'autophagie fonctionne bien, nous pouvons avoir un âge chronologique plus jeune et un âge biologique plus avancé. Nous approfondirons cette question dans un prochain article sur l'âge chronologique et l'âge biologique.

Au niveau cellulaire, l'autophagie : 

  • Protège contre la neurodégénérescence et favorise la croissance des cellules cérébrales et nerveuses.
  • Favorise la régénération et la santé des cellules.
  • Favorise la croissance des cellules cardiaques et protège contre les maladies cardiaques.
  • Empêche la nécrose (la mort des cellules) qui se produit en raison d'une maladie, d'une blessure ou d'un apport sanguin irrégulier.
  • Recycle les protéines résiduelles et les cellules endommagées.

Comment déclencher l'autophagie ?

Homme d'âge mûr méditant dans sa cuisine alors que trois assiettes vides se trouvent au premier plan avec des cartons de table en papier indiquant FASTING, Diner, Lunch et Breakfast.

  1. Par le jeûne - Le moyen le plus rapide de déclencher et d'observer l'autophagie est la privation de nourriture, et c'est là que la restriction calorique entre en jeu. Vous avez peut-être entendu parler du jeûne intermittent (FI), de l'alimentation limitée dans le temps (ARM), du jeûne en alternance (ADF) et d'autres formes spécialisées de ces méthodes. 
  2. Le régime cétogène - Un régime riche en graisses et pauvre en glucides qui amène l'organisme à modifier ses voies métaboliques pour utiliser les graisses comme carburant au lieu du glucose provenant des glucides.
  3. Exercice - En faisant de l'exercice, nous pouvons induire un stress positif qui décompose les tissus. Les tissus brisés sont réparés et repoussent plus robustes. Les recherches révèlent que l'exercice peut induire l'autophagie dans des organes comme les muscles, le foie, le pancréas et le tissu adipeux, qui participent à la régulation du métabolisme.

AUTOPHAGIE SANS JEÛNE

Il est déconseillé aux femmes enceintes, aux mères allaitantes et aux enfants en bas âge de s'en tenir à une restriction calorique pendant une période prolongée. Les personnes qui ont déjà un poids insuffisant, qui ont du mal à prendre du poids ou qui souffrent de diabète peuvent se mettre en danger en jeûnant. Il n'est pas non plus encouragé aux personnes qui pourraient être trop motivées dans leur démarche et se lancer dans une abstinence alimentaire qui pourrait conduire à la malnutrition. Enfin, et ce n'est pas le moins important, le jeûne demande de l'autodiscipline. Le régime cétogène implique une certaine planification des repas et les exercices physiques intenses demandent du temps et de l'énergie. Tout cela peut s'avérer trop difficile pour certains d'entre nous.

Et s'il existait un moyen de contourner certaines de ces obligations requises pour induire l'autophagie et d'en récolter les fruits ?

Les recherches suggèrent qu'en augmentant notre consommation de spermidine par le biais d'aliments ou de compléments anti-âge, nous pourrions tout de même bénéficier des bienfaits de l'autophagie.

Pourquoi ? Parce que la spermidine est ce que l'on appelle un "mimétique de restriction calorique.”

On pourrait dire qu'elle trompe le corps en induisant l'autophagie. Lorsque nous sommes jeunes, nos niveaux de spermidine sont assez élevés et l'autophagie est régulièrement activée par ces niveaux de spermidine. Nous savons également que les niveaux de spermidine diminuent avec l'âge, alors comment pouvons-nous augmenter notre consommation de spermidine afin de profiter des bienfaits de l'autophagie sur la santé et le vieillissement ?

OÙ PEUT-ON TROUVER DE LA SPERMIDINE ?

La réponse réside dans la consommation d'aliments spécifiques. D'un autre côté, il peut s'avérer difficile d'atteindre cet apport quotidien de spermidine et de calculer ces quantités. La bonne nouvelle, c'est que la spermidine est disponible sous forme de gélules et de compléments, ce qui permet d'éviter les approximations. Nous pouvons désormais induire l'autophagie et réduire les effets indésirables du vieillissement.

Oui, pourquoi ne pas essayer notre supplément de spermidine.

Une bouteille de Youth and Earth, supplément de Spermidine.


De nombreux aliments contiennent de la spermidine, principalement d'origine végétale : miso, champignons, brocoli, lentilles, pommes de terre, chou-fleur, légumineuses, mangue et pois. Le soja/tofu fermenté appelé natto est une bonne source de polyamines, ce qui le rend riche en spermidine, mais c'est plutôt un goût acquis.

Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments dont on dit qu'ils contiennent plus de trois milligrammes par kilogramme de spermidine, ce qui est relativement élevé :

  • Germe de blé 243mg
  • Graines de soja séchées 207mg
  • Fromage cheddar (affiné 1 an) 199 mg
  • Graines de citrouille 104 mg

Germe de blé avec spermidine

Comme nous l'avons vu plus haut, le germe de blé contient une quantité relativement élevée de spermidine. Notre supplément Spermidine est provient d'un extrait concentré de germe de blé japonais.

Lorsque nous regardons le plant de blé, il ressemble à une longue herbe avec un épi au sommet. Cette partie en épi abrite ce qu'on appelle les baies de blé. Le son, l'endosperme et le germe constituent la baie de blé. Le germe est ce qui donnera naissance à une nouvelle plante. Il s'agit de la partie la plus saine et la plus nutritive, que l'on appelle le noyau. Le germe de blé est connu pour ses fibres alimentaires et ses minéraux qui renforcent l'immunité.

Fromage à la spermidine

Les amateurs de bons plateaux de fromages seront ravis car la spermidine se trouve dans les fromages affinés pendant au moins 6 mois. Les connaisseurs vous diront de rechercher des fromages à la texture dure, au goût piquant ou à l'odeur âcre de fromage. CheddarGouda, Gruyère, Manchego, parmesanet fromage bleu entrent dans cette catégorie.

Mais sachez qu'en optant pour le fromage comme apport quotidien, vous ajouterez probablement beaucoup de calories supplémentaires. Les fromages plus durs contiennent souvent plus de graisses et de graisses saturées. Comme pour toute chose, la modération est la clé. 

LA SPERMIDINE EN TANT QUE SUPPLÉMENT EST-ELLE SÛRE/GRAS ?


Rappelons que la spermidine est une polyamine abondante présente dans la majorité des tissus humains. Avec le vieillissement, les niveaux de cette polyamine diminuent cependant. Les données de la recherche indiquent que l'utilisation d'un extrait végétal riche en spermidine dans la supplémentation en spermidine est généralement reconnue comme sûre (GRAS) et bien tolérée par les sujets de recherche. 

Vous serez heureux d'apprendre que Youth & Earth 's Spermidine de Youth & Earth est végétarien et végétalien. Comme il est à base de germe de blé, il ne convient pas aux personnes allergiques au blé. La bonne nouvelle est que les niveaux de gluten présents dans une capsule de supplément sont nettement inférieurs à la moitié d'une tranche de pain moyenne. Comme pour tous les suppléments, il convient de toujours consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre un traitement.

EN CONCLUSION

Nous savons que la polyamine spermidine existe naturellement dans notre corps et qu'à mesure que nous vieillissons, nos niveaux baissent. Au fur et à mesure que notre espérance de vie augmente, nous devons acquérir des connaissances sur la manière d'augmenter ces niveaux de spermidine anti-âge. Des recherches telles que celles de Yoshinori Ohsumi ouvrent la voie à une meilleure compréhension de l'autophagie, mais il précise lui aussi qu'elle en est encore à ses débuts. 

Des études en cours révèlent que l'autophagie peut restaurer la santé des jeunes à mesure qu'ils vieillissent. Nous voyons comment la spermidine, comme la privation de nourriture, active l'autophagie. Nous pouvons influencer nos niveaux de spermidine en consommant des aliments naturels et en synthétisant la microflore intestinale. De nombreuses sources alimentaires nous fournissent de la spermidine, bien que les quantités exactes de cette polyamine puissent varier. Notre supplément de spermidine nous donne l'occasion de mieux contrôler le dosage nécessaire pour obtenir ces résultats anti-âge.

Si vous avez apprécié ces faits incroyables sur les polyamines, l'autophagie et la spermidine comme complément possible, veuillez lire nos blogs pour un contenu plus informatif sur d'autres compléments anti-âge. 

Pourquoi ne pas commencer à récolter ces bénéfices anti-âge par vous-même avec notre Spermidine.

Le contenu de cet article est uniquement destiné à des fins d'information.
Il n'est pas destiné à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé.
N'ignorez pas l'avis d'un médecin ou ne tardez pas à le consulter en raison de ce que vous avez lu sur ce site ou sur un produit Youth & Earth.

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