Pourquoi vous pourriez être plus jeune que vous ne le pensez ? - Pt. 5

Vous êtes-vous déjà demandé comment certaines personnes peuvent être aussi actives et vivantes bien au-delà de leurs soixante-dix ans ? Nous avons tendance à associer le vieillissement à une détérioration générale des capacités physiques et mentales, mais le vieillissement n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît.Homme mûr en bonne santé faisant du jogging, illustrant le fait que son âge biologique est inférieur à son âge chronologique.

Tout d'abord, l'état de l'état de notre santé est davantage lié à notre âge biologique - c'est-à-dire le fonctionnement de notre organisme, plutôt que le nombre d'années écoulées depuis la naissance, ce que l'on appelle l'âge chronologique. En fait, notre âge biologique et notre âge chronologique peuvent être remarquablement différents, le premier étant parfois un meilleur prédicteur de notre durée de vie globale et du risque de contracter desmaladies liées à l'âgetelles que le cancer et les maladies cardiaques.

Il s'ensuit que si nous pouvions gérer notre âge biologique, le ralentir, l'arrêter ou même inverser le processus de vieillissement, nous ne vivrions pas seulement plus longtemps mais resterions en bonne santé à un âge plus avancé.

LA SCIENCE DU VIEILLISSEMENT

Qu'est-ce qui change au niveau biologique lorsque nous vieillissons ? Nous pouvons considérer le vieillissement comme une perte d'informations: nos cellules perdent leur identité et ne fonctionnent donc plus aussi bien. Si une cellule nerveuse, par exemple, commence à se comporter moins bien qu'une cellule nerveuse, elle peut éventuellement entraîner une perte de la vue, si cette cellule fait partie du nerf optique.

L'information en question se trouve dans l'épigénome de la cellule. épigénomeL'information en question se trouve dans l'épigénome de la cellule, qui se compose de divers composés chimiques qui s'attachent à l'ADN et le "marquent" pour contrôler les gènes qui sont activés ou désactivés dans la cellule, et donc comment et quand cette cellule fonctionne.

COMMENT DÉTERMINER MON ÂGE BIOLOGIQUE ?

Grâce aux progrès de la recherche qui nous aident à mieux comprendre le processus de vieillissement, nous connaissons aujourd'hui des signes biologiques, lesles biomarqueurs-qui peuvent indiquer notre âge biologique et aider à prédire notre durée de vie.

Sans surprise, il s'avère que nombre de ces biomarqueurs sont liés à l'épigénome. L'un des biomarqueurs les plus utilisés pour le vieillissement est la méthylation de l'ADNqui a été associée à la longévité. La longueur des télomères à l'extrémité de nos chromosomes est connue pour jouer un rôle dans le vieillissement. Nous pouvons également rechercher des indices dans les gènes ou les protéines liés au vieillissement.

Le vieillissement étant un processus complexe, de nombreux biomarqueurs sont probablement impliqués lorsqu'il s'agit de prédire notre âge biologique.

PUIS-JE CONTRÔLER MON VIEILLISSEMENT ?

On nous dit souvent de adopter un mode de vie sainen termes de régime alimentaire, d'exercice, de sommeil et de bien-être, et ces facteurs semblent également importants pour réduire notre âge biologique, en ciblant des processus tels que la méthylation de l'ADN.
Image de l'estomac d'une femme qui montre qu'elle est consciente de son poids et de son régime.

Restriction calorique est une approche particulière qui s'est avérée prometteuse. Le Dr Sinclair pense que les voies génétiques sont activées par une faible énergie qui active des enzymes appelées sirtuines. "Mangez moins souvent", ce qui n'implique pas de consommer moins de calories mais consommer moins de calories dans un laps de temps plus court.Un diagramme illustrant la baisse du taux de NAD+ avec l'âge.

Certains compléments ont également réussi à ralentir le vieillissement en reproduisant certains effets biologiques de l'exercice ou de la restriction alimentaire. C'est le cas du complémentnicotinamide mononucléotide (NMN)qui augmente le niveau de NAD+, une coenzyme qui aide à protéger les cellules contre le stress et à réparer l'ADN endommagé.

Alors que les gens vivent de plus en plus longtemps et que les maladies liées à l'âge constituent un problème de santé de plus en plus important, les interventions anti-âge deviennent de plus en plus pertinentes et constituent un sujet d'actualité.

Auparavant, il était difficile de dire avec certitude qu'une personne de 65 ans ayant un mode de vie sain est biologiquement plus jeune qu'une personne de 65 ans qui fume, boit, ne fait pas d'exercice ou prend des suppléments.

C'est pourquoi il est passionnant que les scientifiques développent des moyens de mesurer de manière fiable l'âge biologique, notamment par le biais de biomarqueurs sanguins. Cela permettra d'évaluer l'efficacité des thérapies de longévité dans le cadre d'essais cliniques, afin que l'anti-âge ne soit pas qu'un simple mot à la mode.

Le contenu de cet article est uniquement destiné à des fins d'information.
Il n'est pas destiné à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé.
N'ignorez pas l'avis d'un médecin ou ne tardez pas à le consulter en raison de ce que vous avez lu sur ce site ou sur un produit Youth & Earth.

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